Osez la thérapie en ligne, si c’est ce qui vous convient !

Où en est-on de l’acceptation de la psychothérapie en ligne ?

Aux Etats-Unis et au Canada, les psychothérapies en ligne sont reconnues comme des psychothérapies à part entière et de qualité. La Société Internationale pour la Santé Mentale en Ligne (ISMHO, International Society for Mental Health Online) a d’ailleurs nommé un groupe d’experts, depuis 1999, en charge d’étudier les thérapies en ligne. A ce jour, les résultats tendent à montrer que les thérapies en ligne sont non seulement possibles mais qu’elles permettent une relation de qualité et qu’elles se révèlent aussi efficaces et pertinentes que les thérapies en cabinet traditionnel.

En France, les psychothérapies en ligne se développent depuis quelques années, mais leur acceptation n’est pas encore très étendue. Des freins peuvent parfois subsister chez les patients mais également chez certains professionnels. Néanmoins, des instances représentatives comme Le Syndicat National des Psychologues (SNP) et la Fédération Française des Psychologues et de la Psychologie (FFPP) ont déclaré adhérer au principe de thérapie en ligne à condition qu’un cadre strict soit respecté.

Vous ressentez le besoin d’un soutien psychologique ou d’une psychothérapie et vous hésitez entre un psychologue en ligne et un psychologue en cabinet traditionnel ? Rassurez-vous, les deux peuvent vous accompagner efficacement et avec un travail de qualité. Pour choisir le thérapeute et la modalité de consultation, laissez-vous guider par votre ressenti car il sera important que vous soyez à l’aise, in fine, au sein des séances.

Prochainement, je vous proposerai un article présentant de manière synthétique des résultats de recherches scientifiques sur les thérapies en ligne.

La thérapie en ligne

La situation sanitaire que nous traversons a entraîné des changements dans nos façons de travailler et de nous organiser. Nous avons tous dû nous adapter, mais c’est également une opportunité de découvrir et d’expérimenter de nouvelles manières de travailler et d’entrer en relation. Cela est d’autant plus important que le virus circule toujours.

Durant le confinement, les consultations en ligne ont été un moyen très appréciable de permettre une continuité des soins et des accompagnements pour beaucoup. Bien entendu, ce type de consultations ne convient pas à tout le monde et chacun est libre de choisir le mode de relation thérapeutique qu’il souhaite : en cabinet en face à face, en cabinet allongé sur un divan, à distance grâce à la visio-conférence via Internet, par téléphone…

Parmi les personnes que j’ai pu accompagner en ligne pendant le confinement, certaines avaient des freins, d’autres n’en avaient pas. A l’issue de cette période, toutes sont plutôt satisfaites de ce nouveau mode de consultation. La qualité de la relation a été maintenue. C’est une bonne nouvelle car, pour différentes raisons, je quitte le cabinet que j’occupais à Rennes. Et, grâce à cette expérience des consultations à distance durant le confinement, j’ai finalement décidé de maintenir, sur ce mode, mon activité de psychologue malgré mon départ de Rennes. Je peux donc poursuivre les accompagnements engagés auprès de mes patients, pour ceux qui peuvent envisager l’accompagnement ou la thérapie en ligne. Je respecte tout à fait le choix de celles et ceux qui préféreront se tourner vers un(e) autre psychologue afin de pouvoir être reçus au sein d’un cabinet « physique ».

Cette décision découle d’un temps de réflexion non négligeable car différentes questions se posent lorsqu’il s’agit d’accompagnement psychologique à distance, en ligne. Néanmoins, il me semble important de pouvoir élargir notre point de vue ainsi que faire évoluer nos regards et nos pratiques.

Information Covid-19

Compte tenu de la situation sanitaire, les séances de soutien psychologique et de psychothérapie ont lieu en téléconsultation ou par téléphone, depuis la mi-mars.

Le déconfinement est maintenant prévu pour le 11 mai prochain. Nous savons tous que l’épidémie ne sera pas pour autant terminée. Ainsi, les instances scientifiques préconisent une reprise progressive de nos activités et des contacts sociaux. Par ailleurs, le syndicat national des psychologues recommande de poursuivre, pour le moment, nos activités en téléconsultation, dans la mesure du possible.

Par conséquent, après réflexion et prenant en compte ces recommandations ainsi que l’actualité, les séances en présence physique au cabinet ne reprendront pas le 11 mai prochain. Je souhaite nous laisser un temps de reprise progressive et un temps d’observation de la situation sanitaire post-déconfinement. Si la situation sanitaire reste stable (pas de rebond de l’épidémie), les consultations au cabinet reprendront à partir du lundi 1er juin 2020, avec des mesures barrière (gel hydro-alcoolique, port du masque, notamment). Dans l’intervalle, la continuité des soins et des accompagnements reste assurée par des rendez-vous en téléconsultation ou par téléphone, pour ceux qui le souhaitent.

Je vous remercie de votre compréhension, Prenez soin de vous.