Prendre soin de soi…

Prendre soin de soi, prendre soin des autres… quelles est la priorité pour un bon équilibre ?

Hier, je vous parlais dans mon article (https://cabinet-crealis.fr/le-bonheur-des-uns/) de la peur qu’ont certaines personnes de devenir égoïstes si elles pensent à elles et prennent soin d’elles-mêmes. Elles choisissent alors d’être avant tout disponibles pour leurs proches, leur entourage, et de donner la priorité aux besoins des autres.

Aujourd’hui, je reviens vers vous pour vous parler des conséquences possibles d’un tel fonctionnement. Que risque-t-il de se passer, dans le temps, à force de prioriser ainsi les autres et leurs besoins, au détriment de soi ? Qu’en est-il de notre équilibre psycho-corporel si nous nous négligeons pour prendre exclusivement soin des autres ?

Voici une infographie qui résume le cercle vicieux qui pourrait risquer de se mettre en place.

Comment rompre cette spirale infernale ?

Il est précisément important d’être à l’écoute de certains signaux, notamment émotionnels. Vous ressentez de l’agacement, de l’irritation, de la colère ? Vous vous sentez impatient.e ? Vous culpabilisez d’exprimer de l’agressivité ou de l’impatience envers votre entourage ? Cela doit être considéré comme un signal d’alarme. Cela signale qu’il y a en vous un déséquilibre et qu’il vous faut marquer une pause pour vous écouter et rechercher ce qui cause ce déséquilibre. Quels besoins n’ont pas été entendus ? Il va alors falloir apprendre : 1) à vous écouter pour entendre ces signaux et ce qu’il ont à dire ; 2) à mettre en place des petites choses, des actes pour prendre soin de vous…

Comment pourriez-vous prendre davantage soin de vous ?

Rendez-vous prochainement pour parler de la manière de prendre soin de soi et de ses besoins 🙂

Le bonheur des uns…

Être heureux et goûter au bonheur… Penser à soi… Vivre plus léger…

Nombreux sont les patients que je rencontre qui ont peur de devenir une mauvaise personne s’ils se mettent à penser à eux, à ce dont ils ont besoin pour se sentir bien et davantage sereins. Ils me disent : « Mais, si je pense à moi, je vais devenir égoïste ? ».

Cela vous arrive-t-il à vous aussi ?

Si l’on va dans ce sens, pour être « quelqu’un de bien » et d’altruiste, il faudrait être toujours disponible pour les autres (donc ne pas prendre de temps pour soi…), aider nos proches à accéder à leurs besoins pour se sentir bien (mais surtout ne pas le faire pour nous-même…), faire en sorte que nos proches obtiennent ce qu’ils souhaitent (en mettant de côté ce que, nous, nous souhaiterions…).

Dans quel état psychologique et physique se retrouve-t-on après plusieurs mois, voire années, à fonctionner comme cela ? … Je vous laisse y réfléchir quelques temps et noter sur un papier vos réponses, vos réflexions, vos remarques.

Je reviens demain avec un nouvel article pour vous parler des conséquences et enjeux d’un tel fonctionnement.

En attendant, prenez soin de vous, du mieux que vous le pouvez 🙂

(Et d’ailleurs, ça veut dire quoi « prendre soin de soi » ? Des idées ? A vos plumes !)